Dormir fait partie de notre équilibre. Mais bien dormir est parfois devenu un vrai luxe.

Si vous en avez assez de mal dormir, de manquer d’énergie au quotidien, alors vous êtes au bon endroit.

Dans cet article, nous allons explorer les liens entre l’aménagement intérieur et nos difficultés de sommeil.

La fatigue chronique s’installe insidieusement, en douceur, sans faire de bruit, si bien qu’on ne voie pas le « danger ». Une nuit après l’autre, parfois oui, parfois non, puis plus souvent. On trouve toujours une bonne excuse au mauvais sommeil :

• Trop de stress.
• Une douleur.
• Un petit coup de froid.
• Une pensée qui nous préoccupe…

Puis un jour, on se retrouve insomniaque tout simplement.

On parle bien ici de fatigue chronique, pas celle qui serait liée à une pathologie.

Alors on consulte, on fait des investigations médicales poussées. On ne trouve rien, un peu de stress, de la déprime passagère et nous voilà accro aux somnifères !

Mais ils ne représentent pas non plus une solution pérenne. On veut apprendre à marcher tout seul, sans qu’on nous tienne la main.

La situation ne s’améliorant pas sur le long terme, les conséquences dans notre vie sont désastreuses. Elles ont un impact sur notre famille, nos relations, notre travail, notre santé.

Avec le temps, on s’est résigné à vivre « à moitié ». Oui, mal dormir, c’est vivre à moitié.

 
 
Savez-vous qu’il existe un autre chemin souvent inexploré ?
Un chemin de compréhension, de connexion, de ressentis et de choix.

Apprendre à décrypter l’espace sommeil

Il est possible de se débarrasser de la fatigue chronique en apprenant à décrypter et à aménager l’espace sommeil.

Il existe un lien entre l’aménagement de notre lieu de vie et les expériences que nous vivons.

Notre logement ne représente pas uniquement 4 murs et un toit, c’est bien plus que ça.

Le comprendre c’est commencer à modifier notre réalité, notre vie.

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La chambre, le sanctuaire sacré

La chambre est logiquement la première chose à laquelle nous pensons quand il s’agit de sommeil. Ce lieu de ressourcement privilégié est véritablement notre sanctuaire. Il doit favoriser la détente et permettre le repos du corps et de l’esprit. La manière dont est aménagée la pièce, tout ce que nous y mettons, les couleurs sur les murs et tous les objets qui s’y trouvent influencent notre repos et notre quotidien.

Cela a des répercussions subtiles sur notre bien-être ! Nous sommes tellement pris par le quotidien que nous ne le conscientisons pas. 

Comment est-elle aménagée ?

• Est-elle encombrée ?
• Est-elle un bureau ponctuel ?
• Est-elle un lieu de passage ?
• La circulation est-elle aisée ?

Selon l’énergie qui se dégage, nous allons pouvoir – ou pas – déconnecter facilement.

Prenons un exemple : Si nous télétravaillons 1 journée par semaine et que nous avons installé un bureau dans un coin de la chambre – pour être au calme, nous aurons immanquablement des énergies liées au travail qui vont traîner dans la pièce. Ce qui augmentera la difficulté à décrocher. Une pression supplémentaire qui aura des répercussions sur le sommeil.

Que contient-elle ?

• Y a t’il une télévision ?
• Les objets qui s’y trouvent nous plaisent-ils ?
• Est-ce que nous « subissons » certains meubles qu’on nous a offert ?
• Y a t’il des objets qui nous rappellent des souvenirs douloureux ?
• Un vêtement qu’on aimait mais qu’on ne peut plus porter ?

Les objets qui nous entourent peuvent nous élever ou nous anéantir… Nous n’y pensons pas forcément pourtant ils émettent aussi une énergie. Il faudra redoubler de vigilance.

Imaginons que nous ayons sur notre table de chevet un objet reçu en cadeau mais qui serait offert par « obligation ». Ce geste, en apparence anodin, « a coûté » à cette personne, dans tous les sens du terme (en l’énergie, en argent…). Ce qui a pu déclencher sa colère contre nous, alors que nous n’y sommes pour rien. Cet objet en est imprégné. Nous pourrions ressentir de l’énervement ou même de la culpabilité, sans savoir d’où ça vient… et faire des cauchemars ou avoir un sommeil très agité.

Quelles couleurs sur les murs ?

• La chambre est-elle le point central de notre créativité ?
• Les couleurs sont-elles neutres ou vives ?

Les couleurs sont des énergies qui génèrent des émotions.  Elles vont favoriser de l’énervement, de l’apaisement, de la confusion mentale, de la rumination… Certaines incitent au repos, d’autres à l’action. Il est plus important d’en tenir compte que de succomber à la tendance du moment.

De même, multiplier les motifs dans la chambre peut engendrer de la confusion mentale et perturber le sommeil.

Aménager en conscience pour équilibrer chaque aspect de notre vie

Nous sommes le produit de notre éducation, de nos croyances – souvent limitantes – de nos expériences passées. Et nous sommes la plupart du temps sur pilote automatique.

Cela a une incidence sur :

• Notre humeur.
• Notre comportement.
• Les opportunités – ou les blocages – que nous rencontrons.
• Notre santé.

Aménager en conscience c’est :

• Reprendre notre pouvoir.
• Mieux connaître notre mode de fonctionnement.
• Comprendre notre espace sommeil.
• Décrypter les énergies qui nous entourent et leurs conséquences directes.
• Ouvrir les yeux sur ce dont on ne se méfie jamais.

Nous avons tous expérimentés le bien-être qui suit un grand nettoyage de printemps. Cependant, nettoyer avec de l’eau et du savon ne suffit pas, si nous réinstallons tout à l’identique. Ce qui était mauvais pour nous, le restera … proprement mais sûrement !

   

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