Malgré ce que le monde du marketing veut nous faire croire, il n’est pas utile d’avoir des placards bourrés à craquer. Il suffit de quelques ingrédients choisis pour absolument tout faire chez soi !
Je partage avec vous mes astuces maison, simples, pas chères, et surtout efficaces.
Pour avoir une vie équilibrée, commençons par ré-équilibrer nos placards.
Quels sont les ingrédients à avoir toujours chez soi ?
8 ingrédients naturels, malins et efficaces
- Huile de coco.
- Huile d’olive.
- Citron.
- Gel d’aloe vera.
- Bicarbonate.
- Miel.
- Vinaigre blanc.
- Vinaigre de cidre.
Ces seuls ingrédients vous serviront dans l’alimentation, pour vos soins corporels, pour vos produits ménagers. Faites vous même l’addition, au moment de passer à la caisse vous retrouverez le sourire !
Je dresse ici une liste non exhaustive des différentes propriétés de ces produits.
1 – L’huile de coco
C’est un « must have ». Elle contient des fibres, du fer, manganèse, cuivre, phosphore, sélénium, magnésium, zinc, vitamines du groupe B.
Elle fait partie des « super aliments ». Cette huile va vous chouchouter, elle est aussi bénéfique à l’intérieur qu’à l’extérieur.
Choisissez la 100 % pure et bio. Elle se solidifie au dessous de 25°C.
>> Alimentation
L’huile de coco est antifongique, antibactérienne qui stimule le système immunitaire.
Selon des études récentes, elle réduirait les problèmes cardio-vasculaires, contrairement à certaines croyances. Rapidement métabolisée par le foie, l’huile de coco constitue un apport rapide d’énergie, vite dépensée, et donc… pas stockée.
D’autres études ont montré que sa consommation régulière favoriserait la perte de poids (sans doute par le fait qu’elle est rapidement assimilée et non stockée par l’organisme).
Elle remplacera aisément le beurre – que la cuisson rend moins digeste – dans la cuisson et les préparations de gâteaux. Rajoutez-la dans vos smoothies !
>> Beauté
Huile nourrissante et douce. C’est un très bon démaquillant, et un anti-rides efficace.
Son pouvoir antibactérien en fait un produit d’exception qui nourrit en profondeur et rend la peau et les cheveux incroyablement doux.
- Élimine les dartres, et même l’eczéma.
- Efficace contre les brûlures et les coups de soleil, elle deviendra la compagne de vos étés !.
Le saviez-vous ?
- Bloque 20 % des ultraviolets ce qui en fait donc une crème solaire idéale pour les expositions modérées (ce qui devrait toujours être le cas).
- Aide à combattre les poux.
2 – L’huile d’olive
C’ est un concentré d’acides gras insaturés essentiels à l’organisme.
>> Alimentation
- Combat l’hypertension.
- Favorise la digestion, renforce le squelette grâce à ses polyphénols.
- Son acide oléique prévient les risques cardiovasculaires.
- Contient des oméga 9.
- Antioxydant.
- Une huile stable qui permet d’être chauffée, idéal pour la cuisine.
>> Beauté
- Redonne souplesse et brillance aux cheveux secs.
- Renforce les ongles.
- Elle a des vertus « anti âge » grâce aux polyphénols qui ralentissent le vieillissement des cellules.
- Utilisée en masques pour le visage, elle nourrit la peau sans la graisser ni l’agresser.
>> Ménage
- Enlève les tâches d’eau laissés par les verres sur les meubles en bois.
Il suffit de mettre un peu d’huile d’olive sur un chiffon et de faire pénétrer le produit doucement. Au besoin renouveler mais en général un seul passage suffit.
3 – Le citron
Le citron sera votre allié toute l’année. Ce concentré de vitamine C est crucial pour la santé. Antiseptique, antibiotique et antiviral naturel.
>> Alimentation
Consommer un jus de citron frais dans de l’eau tiède tous les matins devrait être une habitude à prendre. Le citron détoxifie, alcalinise.
- Ses flavonoïdes ont des propriétés anti-inflammatoires et anti oxydantes.
- Les pectines (qui sont des fibres solubles) ont des effets bénéfiques sur le taux de cholestérol, les maladies cardiovasculaires, les tumeurs.
- Il rehausse le système immunitaire et favorise la perte de poids (des études ont montré que les personnes obèses avaient de faibles taux de vitamines C par rapport aux non-obèses. Le manque de vitamine C serait lié à l’accumulation de graisse abdominale).
>> Beauté
- Astringent, idéal pour les peaux grasses.
- Favorise la cicatrisation.
- Renforce et fait briller les cheveux, les ongles.
>> Ménage
- Nettoyer le micro-ondes.
- Désodoriser le frigo.
- Etc.
Je vous en ai déjà parlé dans cet article..
4 – L’aloe vera
Le gel d’aloe vera, est un incontournable à avoir chez soi. Aussi bénéfique en externe qu’en interne.
>> Alimentation
- II stimule le système immunitaire.
- Protège le foie.
- Combat aussi bien le diabète que le cholestérol, entre autre !
>> Beauté
- Hydratant et cicatrisant – coupures et plaies.
- Idéal pour tous les problèmes de peau.
- Soulage les brûlures, et les coups de soleil.
Le saviez-vous ?
Il doit son énorme succès aux Japonais à la suite des effroyables événements de la fin de la guerre (même s’il a toujours été utilisé par toutes les civilisations). Les médecins constatèrent que les personnes irradiées se soignant avec de l’aloe vera guérissaient plus vite que les autres et développaient moins de cancer de la peau.
Depuis des études ont été menées, et confirment que l’aloe vera est une des meilleures plantes pour lutter contre les radicaux libres.
5 – Le bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude (alimentaire) est un produit naturel.
- Biodégradable.
- Comestible.
- Non toxique.
- Mais il est abrasif, attention donc aux peaux sensibles.
>> Alimentation
- Idéal pour nettoyer les fruits et légumes – Il enlève 99 % des impuretés et résidus chimiques.
- Pour lever la pâte en pâtisserie.
- Pour favoriser la digestion.
>> Beauté
- Blanchit les dents – ne pas utiliser quotidiennement.
- Anti aphtes – en bain de bouche.
- Déodorant.
>> Ménage
- Anti tâches – À diluer dans un peu d’eau et à vaporiser sur les tâches avant lavage.
- Anti odeurs – Se place dans une coupelle au réfrigérateur ou dans les chaussures.
- Nettoie, fait briller, anti-calcaire naturel –Idéal pour les jouets des enfants.
- Augmente la durée de vie des éponges et les assainit – laisser tremper dans de l’eau chaude additionnée de bicarbonate.
- Nettoie brosses et peignes.
- Assainit la literie et les tapis – Saupoudrez, laissez agir et aspirez.
- Anti acariens et insecticides naturel.
6 – Le miel
Le miel fait également parti des « super aliments ». Il faut néanmoins être extrêmement vigilant quant à sa provenance. Préférez l’apiculteur du coin aux rayons des supermarchés.
>> Alimentation
- Propriétés antibactériennes, antifongiques.
- Prévient les infections en cas de coupures.
- Il est riche en antioxydants.
Mais cela reste tout de même du sucre même si son indice glycémique est plus faible et son pouvoir plus sucrant. On en met donc moins.
>> Beauté
- C’est un excellent hydratant pour la peau et les cheveux. Il absorbe et retient l’eau.
Il s’utilise en masques et il fait des merveilles lorsqu’il est mélangé à de l’huile d’olive !
7 – Le vinaigre blanc
Il va agir comme de l’eau de javel, grâce à son acidité, mais la toxicité en moins ! Faisons un geste pour la planète et pour notre sécurité.
>> Alimentation
- Pour les vinaigrettes.
- Les marinades.
- Pour conserver les condiments.
>> Beauté
- Calme les piqûres d’insectes et les brûlures.
- Fait briller les cheveux – en eau de rinçage.
>> Ménage
- Détartrant, désinfectant.
- Dissout la graisse et fait briller.
- Entretient les canalisations.
- Assouplissant naturel pour le linge.
8 – Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est riche en minéraux et en oligo éléments. Il s’avère être un antibiotique naturel, et un atout beauté.
>> Alimentation
C’est un allié précieux et rééquilibrant.
À intégrer dans les vinaigrettes, les marinades, les salades.
- Antiseptique, antifongique.
- Favorise l’élimination des toxines, et nettoie le canal urinaire.
- Facilite la digestion.
- Combat les maux de gorge – en gargarisme.
- Combat rhumes et symptômes grippaux.
>> Beauté
Son PH est semblable à celui de la peau, ce qui en fait un soin beauté privilégié.
- Antioxydant.
- Tonifiant et astringent.
- Anti pelliculaire.
- Anti acnéique.
>> Ménage
- Détartre.
- Désinfecte.
- Fait briller.
- Élimine graisse et résidus de savons.
Produits naturels vs produits industriels
Nous ignorons en général la composition tant l’étiquette est incompréhensible. Pour trouver notre « bonheur » il faut, bien sûr, tester.
>> Des produits cosmétiques
Des « tests » produits qui, mis bout à bout, s’avèrent exorbitants étant donné l’ampleur du marché.
Et que dire des shampoings 2 en 1 ? Voilà un produit sacrément intelligent ! Il suffit de l’appliquer sur ses cheveux et il va détecter tout seul s’il s’agit des racines ou des pointes, si c’est pas magnifique…
>> Des produits ménagers
Il y a de quoi en perdre son latin ! À chaque tâche son produit spécial :
- Produit à vitres.
- Produit à carrelages.
- Nettoyant de tapis.
- Ou de sols vinyles.
- Celui pour le bois.
- Ou l’émail.
- Nettoyant pour le four.
- Etc.
Tout ça pour des résultats si médiocres qu’à chaque nouveau produit mis sur le marché, le public est à l’affût. Preuve indéniable que ces produits « miracles » ne sont pas satisfaisants.
Et vous, avez-vous fait l’addition du contenu de vos placards ?
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